Solidão
A solidão pode trazer consequências físicas e emocionais devastadoras. Em uma sociedade hiperconectada virtualmente, com cada vez mais pessoas morando sozinhas e envelhecendo sem apoio, a solidão passou a ser uma questão de saúde pública.
A metanalise com 300 mil pacientes – Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review – Julianne Holt-Lunstad, Timothy B. Smith, J. Bradley Layton. Mostrou que as pessoas com rede social fraca tiveram um risco 50% maior de mortalidade precoce.
Diversos outros estudos demonstram que pessoas solitárias tem maior risco:
- Doenças do coração
- Sintomas depressivos
- Obesidade severa
- Demência
- Pior qualidade do sono
- Abuso de substâncias
Reconhecer a falta de conexões é o Primeiro passo para combatê-la…. você já se questionou?
- Quais as pessoas mais importantes da sua vida? Onde elas estão?
- Com quem você compartilha seus segredos e preocupações?
- Você se sente sozinha(o)?
Relacionamento saudável não é apenas companhia. É se sentir amado. É ter importância na vida de alguém… é ser acolhido e fazer parte!
Então se você está precisando ampliar sua rede de conexões aqui segue algumas dicas:
- se reaproxime de familiares e amigos
- compartilhe bons momentos com os outros
- procure um grupo do seu agrado: esportes, hobby, associações, religião, eventos, grupos de viagens
- participe de um grupo de voluntariado: abrigos, museus, comunidades, escolas, hospitais
Ao conviver com as pessoas e construir relações sociais fortes, podemos criar um estilo de vida mais positivo e saudável 🙂
Me conte um pouco mais sobre a sua percepção logo abaixo na sessão de comentários.
